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疫情期间中小学生心理健康教育三课

时间: 2022-06-06 20:27:18 来源:https://www.38yes.com

疫情期间中小学生心理健康教育三课一、创设情景,引入新课堂 疫情期间,人们的生活秩序被混乱取代,很多人偏离了正常轨道未来生活的不确定性,居家学习生活的单调,父母过度干预引发的矛盾,以及过多的疫情信息等等,这些因素导致我们产生一些情绪和行为上的问题。 二、合作探索、交流与呈现,这些问题如何解决? 1.呼吸放松法 用鼻子吸气,用嘴呼气。把手放在肚子上,默数 4 秒吸气,然后用嘴巴。注意:呼气时间长于吸气时间;用你的腹部呼吸。呼吸放松是最常用的放松方法之一。 2.情绪调节可以分为几个步骤。第一步是通过呼吸3到5分钟来放松。第二步是用你的意识扫描身体部位,从头皮到脚趾,感受你的情绪,找出你有什么情绪。第三步,用一张小纸给你感受到的情绪指定一种颜色,然后用该颜色的笔在小纸上书写,评估情绪的等级(0~10.疫情期间中小学生心理健康教育教案 3)然后第四步,看小纸条,让自己有情绪时的样子,说“我很(生气,伤心) ,恐惧)》第五步,找出这个情绪在你身体的哪个部位(如头皮、胸部、胃、肠等) 第六步,按摩揉搓锁骨下的穴位,然后说对自己说:“虽然我很,但我接受。

" 第七步,想象你可以改变谁 感觉更舒服,与他人相处更融洽。3.转移注意力 在生活中,当我们不开心的时候,如果我们将不开心的情绪发泄给家人或朋友,会伤害到我们最亲近的人,甚至会影响到家人或同学与卢的关系。其实心情不好的时候,可以把注意力转移到其他活动上,做一些自己喜欢做的​​事情,比如练字、打球、上网、听舒缓的音乐、喝水、画画、弹奏乐器等,让内心的烦恼、愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪通过这些发泄出来。有趣的活动。4.清理心灵空间,多关注正能量,避免长时间接触负面信息。信息过载会让你的大脑非常疲惫,建议将注意力集中在其他方面事物你可以学习整理你的房间、书桌等,整理你的真实空间,这也是清理你的精神空间的一部分。疫情期间中小学生心理健康教育三大教案5.努力生活有条不紊,调整作息时间,调整饮食,适量运动,有序学习,做家务等。6.垃圾或身体晃动遇到让我们紧张的事情,我们可以尝试发出一些奇怪的声音,用身体做一些动作。

三、总结强化理解:学会控制情绪,放开心情青春的多样性:快乐与烦恼并存。青春期迷茫:是生理与心理差距产生的正常反应,需要学会自我调节。心理特征:随着独立感的增强,青春期的重要心理特征。我们开始尝试自己做决定,摆脱对父母的依赖,拥有一定程度的独立性,但我们的独立性还不够强。行为特征:试图接触和了解社会是青春期的行为特征。多关注社会变迁,试着去理解。分析社会,形成自己的想法,但缺乏经验和认识,有片面和肤浅的认识和见解。主要存在三个矛盾:渴望独立与依赖现实的矛盾,心理锁定与追求理解的矛盾,性发育的快速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 (这也是混淆的原因) 情绪与我们的个人态度密切相关。在生活中,我们可以通过改变态度来控制自己的情绪。疫情期间,中小学生心理健康教育教案三 健康教育教案二一、教学背景 COVID-19的突如其来的疫情牵动了无数人的心。这场战争“疫”与大家一起上战场。为防止疫情蔓延,湖北武汉合而为一,鼓足勇气,做出了“封城”之举。全国人民减少出行,宅在家里“报效国家”。随着媒体时代的到来,在这场“战疫”中,学生们会收到各种各样的信息。

要引导学生掌握更权威、系统的安全防护知识,提高安全防护意识和能力,减轻和缓解心理压力,同时感受这场“战疫”背后的“爱国主义”“奉献精神” ”等精神,提高思想道德素养。 二、活动目标全体同学三、活动目标1、开展生命教育,倡导尊重生命、尊重自然;2、筑起心理防疫大坝提高学生的心理免疫力 力量;3、弘扬正能量,倡导英雄,让英雄走进学生内心深处,成为广大青年的偶像。 1、教师:制作PPT、收集案例、下载视频等资料,指导学生分组收集资料,协助学生排练节目; 2、同学们:认真排练,收集材料,分组分工,按照报告表认真准备所有材料。 四、班会过程(一)老师介绍:情景介绍,感触颇深。面对突如其来的疫情,给大家上了一堂人生大课,从恐慌、焦虑开始,着急,要相信我们会赢,这次疫情给我们带来了太多的思考。疫情期间,中小学生心理健康教育教案有三个考验和感悟,关于生活,关于敬畏,关于责任情绪控制与心灵解压,还有关于信念。那些“逆行者”是绝望的,是奔波的。奔向疫情第一线的情绪控制与心灵解压,坚定而执着,给我们每个人带来了泪水,也让我们感受到了中华民族的团结和力量!老师,和你们每一个人一样,都是这个抗击新冠肺炎大班的同学,让我们一起学习,一起成长。

(二)科学认识疫情下可能出现的负面情绪1、焦虑和偏执:新冠肺炎让人们的安全感急剧下降,有人将各种身体不适与“新冠肺炎”“肺炎”,过分关注疫情进展,反复审核相关内容,加剧紧张和恐慌。2、怒:面对疫情的风险,怒其实是自我防卫的自然反应。这种群体情绪可能会成为网络暴力的温床,被蓄意煽动者用来伤害无辜的人。3、抑郁症:在自我隔离的过程中,很多人都处于精神不振,每天精神不振,难以集中注意力,心痛,哭泣,甚至悲伤绝望。4、盲目乐观:面对新冠肺炎,有些人盲目乐观,认为它什么都没有自己做,不能采取保护措施。这种不切实际的乐观,不仅会放松人们的警惕,还会增加自己和他人感染的风险。 5、同学们讨论了寒假期间的一些心理变化。 6、班主任总结:我们现在所经历的一切情绪都是正常的。无论是幸福、快乐还是悲伤,悲伤都是有意义的。面对突发事件时,恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁,保护自己。了解了这一点,我们就会很容易接受你所有的情绪。 (三)面对和接纳自己的情绪,做自己的主人1、面对疫情,疫情期间的老师和中小学生,三个学生都要承认和接受同样的接受焦虑和面对从容应对疫情。

你可以这样告诉自己:新冠疫情之下,我们的焦虑是人的本能。它可以帮助我们处于压力状态,从而有效地应对危险、保护和解决问题。 2、我们可以通过分散注意力和放松来缓解负面情绪。 (1)转移注意力。当你感到焦虑时,减少看疫情新闻的时间。试着看书、听音乐、看笑话让你感到放松。你会发现有很多事情可以做。做,焦虑自然会来。(2)正常作息,规律生活。保持正常心态,保持正常、规律、健康的生活和休息,保持生活规律稳定,该吃的时候吃该吃饭,该睡觉该睡觉,该上班该睡觉,该上班,该做该做的事,做这些事,不仅能让我们的生活保持正常的节奏,还能让我们平静下来,心情愉快。(< @3)适度运动,增强免疫力。运动不仅可以增强免疫力,也是调节焦虑的最佳方式。(4)拨打热线求助。如果你尝试过以上方法,你会发现还是很难通过自助来帮助自己缓解焦虑,请记得寻求专业的心理援助。老师总结:科学研究表明,情绪稳定、快乐的人免疫力更强。免疫是对抗病毒最有效的方法。所以,一定要及时调整自己的情绪,适度发泄情绪,尽量保持冷静乐观的心态。如果你仍然感到焦虑,你可以和你的家人和朋友谈谈。也可以尝试做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、阅读或做运动等,选择自己觉得有效的方式来缓解情绪。

疫情期间中小学生心理健康教育三课计划(四)弘扬正能量,学习向逆行英雄致敬。导读:我们一起追星,追最亮的星!冬天。播放“最美”“逆行”画面,配乐“夜空中最亮的星”。画面故事1:终南山!班主任:希望我们像钟南山一样。为了抗击肺炎,来自全国各地医护人员的爱心人士将加入中国湖北武汉。前路虽未知,但勇者无畏。他们用行动践行对人民的承诺!晚年,钟南山院士和李兰娟院士奉命奔赴抗击病毒的最前线,为打赢这场抗疫战“定心丸”。请愿书上的指纹,不分生死,不分生死,纷纷驰援武汉逆流而上。图片故事2:金银潭医院!武汉金银潭医院是新型肺炎原“小唐山”,院长张定宇患上肌萎缩侧索硬化症,妻子因在一线被感染。他仍然带头,坚持战斗。当被问及他的情况时,他总是显得心胸开阔,并没有多说什么。他迈出惊人的一步,继续留在病房,与同事们一起,制作了“我志愿投身医学、热爱祖国、忠于人民”图片故事3:山医院将科学设计从2020年的24日到2020年的20日。设施完善的医院拔地而起,被命名为山,体现了人们衣橱里祝融赶走瘟疫的期盼。这是一个震惊世界的基础设施建设速度。

他的骨骼是经过无数专家的研究塑造的;他的肉被无数通宵工作的朴实无华的普通工人倾倒。疫情期间中小学生心理健康教育的三项教学计划 班主任引导思考:结合以上故事,让学生说说自己的感受和理想的计划。 五、课后外展1、写一篇关于心理变化的日记。 2、写一篇你觉得行之有效的解压方法,分享一下。 3、站在未来的自己的角度,给现在的自己写一封信,你会成为什么样的人,对自己有什么专业的建议。 六、班主任总结同学们,兴国之难。 2020年伊始,我们将从一场“战疫”开始。在这场战役中,中华民族奋发了不怕风雨、不怕艰辛的英雄气概。一方有难,各方支持,团结一致,共克时艰,这是最宝贵的中国精神。让我们每个人在灾难中成长,科学认识病毒,养成尊重科学、注重卫生的态度和习惯。 1、教学目标:通过观看课件和视频、讲故事、讨论等方式,让学生理解和掌握挫折的概念,认识到每个人的成长都会经历挫折,成功必然会遭受挫折,影响对人的挫折具有“二元性”的特点,可以激发学生增强自我抵抗力的欲望。 2、教学重点:1.追求与挫折的辩证关系。 2.接触现实,接触自己,建立正确的挫折观。 (一)疫情期间中小学生心理健康教育三项教案1.奏响命运交响曲介绍贝多芬的追求与挫折二、教新课学习追求和挫折的基本知识1.问题:用你自己的话来说什么是追求和挫折2.电脑幻灯片显示追求和挫折的概念(二)追求和挫折的关系无奈1.看视频:我们的桑兰(边看边提问)2.同学们一一讨论1)桑兰的追求与挫折2)播放电脑幻灯片桑兰的追求与挫折<@3)探讨归纳追求与挫折的关系3.展示电脑幻灯片1——成长必有追求:挫折常伴随追求;不怕挫折,敢于追求。

(三)面对挫折1.看同学录视频2.小记者谈采访感受3.电脑幻灯片:对我们的启蒙追求往往随之而来挫折(四)挫折的影响1.原声幻灯片 一封没有寄出的信2.讨论写信人遇到了哪些挫折?给她带来了什么影响?如何帮助她摆脱负面影响?疫情期间中小学生心理健康教育三课计划3.原声幻灯片——今天爱因斯坦的《史蒂芬霍金》4.挫折新演绎(五)) 升华1.电脑幻灯片:首席科学家闫春华2. 全班内容仅供参考

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