便秘吃什么排便最快更新时间：2015-11-17

便秘吃什么排便最快更新时间：2015-11-17

核心提示：便秘是指长时间不排便。便秘的原因有很多，比如熬夜、经常吃辛辣食物。然而，便秘可以通过在饮食中吃一些食物来改善。

便秘是生活中很常见的症状，便秘的原因有很多。因此，在生活中要多加注意预防。如果发现便秘，一定要及时改善。便秘可以通过生活中的一些饮食来改善。但是你可以吃什么食物来改善这种情况呢？让我们来看看。

1.患者应多吃含水量高的食物，如牛奶、果汁、豆浆和一些含水量高的食物。

2.你可以多吃一些促进肠蠕动的食物，比如蜂蜜、麦芽糖和果酱。

3. 多吃富含纤维素的食物，比如小豆、黄豆、一些猫薄荷、燕麦片、油菜籽、卷心菜、花椰菜、菠菜、其他芹菜、南瓜、苹果、梨等。非常不错的选择。

4.可以多吃富含油脂的食物，比如芝麻、核桃等食物。

5.平时可以多吃海带或者蘑菇，因为这些食物对治疗便秘也很有效。

6.早上起床可以加一杯白开水，比较容易排便，不过平时也可以多喝点蜂蜜水吃什么容易解大便，因为蜂蜜有润肠的作用，而且便秘的治疗效果也很好。

便秘患者要多加注意，多吃润肠的食物。此外，他们还可以多喝水，多运动，多吃蔬菜或水果，饮食清淡，不要太油腻或太重吃什么容易解大便，对治疗便秘非常有效。但是，不要在生活中养成熬夜、经常喝酒或吸烟等不良习惯。如果不这样做，平时也要做好预防措施，以免便秘的发生。

编辑医生

赵文琪 透析科主治医师：中国人民解放军中央战区总医院

主要疾病：主要内科疾病（呼吸、消化、心血管等）、慢性肾病... 详情>